El Burnut en el Trabajo

 Información sacada del perfil de Likedin de Izaskun García Parada.

🔥 🧠 BURNOUT: Qué es y cómo prevenirlo.

En España, el 43% de los y las profesionales confiesan vivir con cierta sensación de fatiga o agotamiento en el trabajo.

El “burnout”, también llamado síndrome de estar quemado o de desgaste profesional, hace referencia al resultado de un proceso de estrés crónico laboral y organizacional que desencadena un estado de agotamiento emocional y fatiga en las relaciones de trabajo.

El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo distingue hasta cinco etapas en las que se desarrolla el Burnout:

1. Fase inicial, de ENTUSIASMO. Se experimenta, ante el nuevo puesto de trabajo, entusiasmo, gran energía y se dan expectativas positivas.

2. Fase de ESTANCAMIENTO. No se cumplen las expectativas profesionales. Se empieza a percibir que la relación entre el esfuerzo y la recompensa no es equilibrada.

3. Fase de FRUSTRACIÓN. El trabajo carece de sentido, cualquier cosa irrita y provoca conflictos en el grupo de trabajo. La salud puede empezar a fallar y aparecer problemas emocionales, fisiológicos y conductuales.

4. Fase de APATÍA. Se producen cambios de actitud y conducta, como la tendencia a tratar a los clientes de forma distanciada y mecánica.

5. Fase de QUEMADO. Colapso emocional y cognitivo, fundamentalmente, con importantes consecuencias para la salud.

Este problema trae consigo consecuencias para las personas empleadas como: trastornos de conducta (p.ej.: agresividad), trastornos emocionales (p.ej.: depresión, ansiedad), síntomas físicos (p.ej.: migrañas, trastornos del sueño); y también para la empresa, que se encontrará un entorno laboral compuesto de: insatisfacción laboral, pérdida de la motivación de sus empleados, abandono, absentismo laboral, etc...

🤔 ¿Cómo se puede PREVENIR?

🛂 1. Haciendo un seguimiento de la carga de trabajo.

Revisar y llevar un control de las funciones que realiza cada persona en la empresa incrementa las posibilidades de detectar a tiempo los síntomas propios del burnout.

✨ 2. Reconociendo los logros.

Puede ser interesante la incorporación en la empresa de una serie de medidas que permitan dar reconocimiento a los logros alcanzados, como, por ejemplo: implantar una política de ascensos y recompensas.

🗣 ️ 3. Manteniendo una buena comunicación con los/as empleados/as.

Cuanta mayor comunicación haya, mayor será la posibilidad de evitar caer en un sentimiento negativo.

👨‍👩‍👧 4. Favoreciendo la conciliación de la vida laboral, personal y familiar.

Sin duda, esta es una de las cuestiones más demandadas de los últimos tiempos. Se puede conseguir permitiendo el trabajo flexible, estableciendo horarios alternos, y sobre todo: respetando el derecho a la desconexión de las personas.

👨🏽‍💻 Infografía de la mano de Mikel Herce González, que se ha encargado de resumir en una imagen el texto que os comparto.